Diese Sitzung widmet sich der inneren Freude – einer leisen, stabilen Freude, die aus Klarheit und Offenheit entsteht. Nach einer beruhigenden Atemmeditation erhältst du Inspiration aus der buddhistischen Lehre darüber, wie wir Freude im Herzen kultivieren können, unabhängig von äußeren Umständen. Die abschließende geführte Meditation hilft dir, dieses Gefühl zu stärken und in deinen Alltag mitzunehmen. Auch wenn du glaubst, keine Zeit für Meditation zu haben, 90 Minuten geben dir oft mehr zurück, als sie kosten.