In unserm Alltag benötigen wir nicht immer alle Muskeln und Bänder so wie es unser Körper gerne hätte. Irgendwann wird's schmerzhaft, aus anfänglichen Verspannungen entstehen Schmerzen im Rücken, in den Schultern, der Nacken ist nur noch verspannt, die Hände tun schnell weh oder ihr könnt euch nicht gut auf die Zehen stellen... Das Training besteht aus passivem und aktivem Dehnen und Verspannungen und Schmerzen können schon mit einem Training deutlich besser werden. Das ist ein Training, was jedem gut tut. Ihr werdet überrascht sein, welche Effekte ihr mit wenigen Übungen erzielen könnt. Muskelkater gibt's keinen davon.