Stell dir vor, du legst dich in eine Stunde, die deine Muskeln liebevoll streckt und deine Atmung in Einklang bringt. Jede Bewegung ist darauf abgestimmt, deinem Atem zu folgen, und du spürst, wie sich die Verspannungen lösen. Diese Stunde ist wie eine Massage für deinen Körper, besonders wenn du oft schwere Arbeit verrichtest, wenn dir der Rücken weh tut. Fühle, wie sich der Stress der Woche langsam von deinem Rücken und Nacken löst, wie deine Glieder lockerer werden und du dich leichter fühlst. Aktive Dehnungen von Kopf bis Fuß erwarten dich. Egal wie beweglich du bist. Diese Stunden ist für jeden geeignet. Schalte einfach ab und lass die Anspannung der vergangenen Tage los. Gönn dir diese Zeit, um dich zu entspannen und neue Energie zu tanken, damit du das Wochenende voller Frische und Vitalität genießen kannst. Es ist wie eine kleine Auszeit, die dir hilft, dich besser zu fühlen und wieder durchzustarten.