Outdoor Wellness Tag am See

Über diesen Moment

Ein Tag draußen. Mit Wald, See, Bewegung, frischer Luft und diesem besonderen Gefühl, wenn der Sommer ganz nah ist.

Einen Tag vor der Sonnenwende starten wir um 10 Uhr mit einem schönen Spaziergang durch den Wald und lassen den Alltag Schritt für Schritt hinter uns. Auf dem Weg zu unserem Platz für den Tag, dem See am Auer Köpfle, nehmen wir uns bewusst Zeit, den Wald zu genießen: die Geräusche, die Luft, die Farben, die Ruhe. Ein bisschen Waldbaden, ein bisschen Ankommen, ein bisschen Durchatmen.

Am See angekommen beginnt unser gemeinsamer Sommertag mit einer wohltuenden Yoga-Einheit. Bettina begleitet dich mit ihrer Erfahrung als Yoga-, Pilates- und Spiraldynamik-Trainerin durch sanfte Bewegungen, die dich wieder mehr in deinen Körper bringen. Danach genießen wir einen gesunden Mittags-Snack mit frischen Kräutern und einem leichten, nährenden Nachtisch, der zeigt, wie schön gesundes Essen schmecken kann.

Im Anschluss nehmen wir uns Zeit für ein Thema, das viele Menschen begleitet: Ernährung. Gewicht halten, zunehmen, abnehmen, mehr Energie haben oder einfach wieder ein leichteres Gefühl im Alltag finden. Jeder bringt seine eigene Geschichte mit. Cita gibt dazu frische Impulse aus aktuellen Ernährungstrends der jüngeren Generation, und gemeinsam entsteht ein ehrlicher Austausch darüber, was wirklich hilft, was sich gut anfühlt und was sich leicht in den eigenen Alltag einbauen lässt.

Später führt Kathleen dich durch eine Runde aktives Dehnen nach der Liebscher & Bracht Methode. Diese Bewegungen schenken deinem Körper Länge, Raum und ein gutes Gefühl nach einem Tag in der Natur. Zum Abschluss kommen wir mit einer Meditation noch einmal zur Ruhe, bevor wir barfuß zurück zum Treffpunkt spazieren und den Tag ganz bewusst ausklingen lassen.

Getränke und kleine Snacks stehen den ganzen Tag zur Verfügung, das Mittagessen ist im Preis enthalten. Wir beginnen um 10 Uhr und sind spätestens um 17 Uhr wieder zurück am Treffpunkt, vielleicht auch etwas früher.

Ein Outdoor Wellness Tag für alle, die den Sommer nicht nur im Kalender begrüßen möchten, sondern mit allen Sinnen: im Wald, am See, im Körper, im Gespräch und in diesem kleinen Gefühl von „genau das habe ich gebraucht.

Informationen

Bitte bring unbedingt eine eigene Yogamatte mit. Da wir den Tag draußen in der Natur verbringen und unsere Yoga- und Dehneinheiten am See machen, denke je nach Wetter auch an Sonnenschutz, eine Kopfbedeckung und etwas gegen Mücken. Der Treffpunkt ist der Platz vor der Schnakenhütte Elchesheim-Illingen. Du kannst in Google Maps entweder „Schnakenhütte Elchesheim“ oder „Hundesportverein Elchesheim-Illingen“ eingeben. Der Hundesportverein liegt direkt links neben der Schnakenhütte und ist ebenfalls ein guter Orientierungspunkt.

An der Schnakenhütte